Российский боец Федор Емельяненко – один из самых известных тяжеловесов в истории MMA. Несмотря на успехи на ринге и успешную профессиональную карьеру, поклонники нередко осуждали спортсмена за неидеальную фигуру, отсутствие идеально ровного живота. Выясним, почему у Емельяненко большой живот и нет кубиков пресса.

Ранние годы

В молодости будущий знаменитый боец MMA обладал большим рельефом. В сети можно найти фотографию, где Федор в возрасте 25 лет позирует с братом и спортивной добавкой. На фото спортсмен выглядит куда более рельефным, чем сейчас.

В ранние годы Емельяненко много времени проводил в тренажерном зале. Он ориентировался на стандарты западных бодибилдеров, уделял много времени силовым тренировкам. Именно тогда и сформировалась база для силы и мышц, которые в будущем очень пригодилась ему во время поединков на арене.

Один из первых тренеров Федора Емельяненко, Андрей Былдин вспоминает, что у спортсмена никогда не было рельефного пресса. При этом молодой спортсмен всегда стремился сохранить талию. У него даже был специальная веревочка, которой он замерял, насколько уменьшается живот.

Сила тренировок

Уже в молодом возрасте, несмотря на обманчивую фигуру, Федор обладал большой физической мощью и взрывной силой. Более того, благодаря дисциплине и многолетним тренировкам смог сохранить их очень долго.

По рассказам других спортсменов, боец всегда много времени проводил в зале. Он с детства старался заниматься системно, позже других уходил домой с тренировок. Тренер вспоминает, что на сборах, если Емельяненко просыпался первым, он сразу всех будил и звал с собой на пробежку. Дополнительно бегал и после обязательных занятий.

Федор Емельяненко уже тогда знал, что если прекратить тренировки, то он быстро наберет вес. В момент перерыва в профессиональной карьере в 2012 году он продолжал интенсивно тренироваться, особое внимание уделяя прессу. Говорил, что если этого не делать, то живот быстро вырастет.

Лишний вес?

Эксперты отмечают, что неидеальная фигура спортсмена – сочетание его физиологии и режима питания. Несмотря на отсутствие рельефного пресса, как у других бойцов, процент жировой ткани в организме небольшой. Об этом можно судить даже по грубым подсчетам оценки индекса массы тела. Кроме того, если посмотреть ранние фото бойца, то заметен примерно такой же жировой процент. Это связано с природными физиологическими данными, а не с неправильно составленными программами тренировок.

По классификации типов телосложения Емельяненко близок к классическому эндоморфу. У таких людей нет рельефности даже при большом количестве мышечной ткани в организме. Скорость набора лишнего веса можно удерживать и свести до минимума интенсивными нагрузками без ущерба для здоровья.

Нельзя не отметить, что эндоморфам очень важно следить за питанием. Еще с 2009 года спортсмен говорил, что не придерживается никаких диет, стараясь только ограничить употребление вредной пищи. Так, например, друзья отмечают, что боец ел практически все, даже пельмени и наваристый борщ.

С возрастом становится все сложнее сохранять быстрый метаболизм и ограничить скорость набора веса. Судя по фото, у Федора Емельяненко это вполне получается. Да и поклонникам есть за что любить спортсмена, который заканчивает профессиональную карьеру бойца в отличной форме, имея за плечами выдающиеся успехи на октагоне MMA.

Заглавное фото: ММА