Человек может выбрать любой вид спорта, вне зависимости от пола. Но, существует условное разделение на «мужские» и «женские». У полов разная физиология и разные пожелания к собственному телу. Сегодня мы поговорим о самых популярных видах спорта среди прекрасного пола.

Легкая атлетика

Чтобы заниматься этим видом спорта, не нужно специальное оборудование, достаточно купить хорошие кроссовки и выйти на улицу. К легкой атлетике можно отнести бег и спортивную ходьбу.

В первую очередь тренируется выносливость, укрепляются сердце и дыхательная система. И конечно, улучшается фигура. Кто занимается легкой атлетикой регулярно, выглядит стройно и поджаро в любое время года.

Аэробика

Аэробика - это любые активные ритмичные движения под музыку. Ею также можно заниматься дома, не имея специального инвентаря. Набор движений может быть любым, включая шаги, различные виды прыжков, полуприседы и т.д.

Аэробика не вызывает экстремального учащения пульса, это комфортный вид спорта. Но не значит, что не эффективный. Напротив: сердечная мышца постепенно укрепляется, а средний пульс делает аэробику идеальной для жиросжигания.

Пилон

Вид спорта для смелых девушек и для тех, кто хочет немного раскрепоститься. Занятия на пилоне не для маргиналов, как некоторые думают, это фактически силовая гимнастика. Элементы на пилоне довольно трудные и требуют сильных мышц и гибкости.

Этот вид спорта убивает несколько зайцев одновременно. Он развивает гибкость, укрепляет мышцы без «перекачивания» и сжигает калории. Ну и конечно же, делает вас грациозными и изящными, как кошечка. Также занятия на пилоне помогают перестать стесняться своего тела и обрести уверенность в себе.

Волейбол

Волейбол считается идеальным для женщин командным видом спорта. Если вы жить не можете без общения и любите проявить себя, выбирайте волейбол. Игра развивает стратегическое мышление, внимание и прекрасно держит тело в тонусе.

Йога

Этот вид спорта позитивно влияет на здоровье в целом. Женщины часто выбирают йогу, потому что она не только развивает гибкость и подвижность, но и успокаивает, снимает стресс. Йога позволяет задействовать все мышцы тела, не прибегая к силовым нагрузкам. У женщин, которые занимаются регулярно, исчезают проблемы с менструальным циклом.

Гимнастика

Гимнастика традиционно считается женским видом спорта. Она доступна людям в любом возрасте и состоянии здоровья. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы заниматься гимнастикой. В житейском понимании это упражнения, которые развивают гибкость и подвижность тела. А уж кто до чего сможет дойти – это другой вопрос.

Гимнастика отлично подойдет женщинам в почетном возрасте и тем, кто не особенно дружит со спортом, в качестве отправной точки. Ею можно заниматься ежедневно, особенно по утрам, чтобы разбудить организм и настроиться на продуктивный день.

Фигурное катание

Фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.

Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.

Заглавное фото: АЛЕКСАНДР САФОНОВ, «ЧЕМПИОНАТ»